Desde pequeños, se nos inculca que pedir perdón es una norma de educación básica. Sin embargo, desde la Psicología sabemos que no es suficiente con decir un “lo siento”. El proceso implica asumir responsabilidades y empatizar con el daño que hemos causado. De ahí que no valga cualquier fórmula, existen unas pautas sobre cómo disculparse , que son imprescindibles y que te explicamos a continuación.
Es curioso, aunque pudiese parecer lo contrario, vivir con miedo a equivocarse es limitador, mucho más que arriesgarse a cometer errores. Utilizando una frase demasiado manida en estos tiempos, la equivocación forma parte del ADN del ser humano. Es clave para aprender, para innovar, en resumen, para avanzar. Y, sin embargo, existe una especie de rechazo al fallo, en los casos más extremos, de pánico a equivocarse.
En estos tiempos de auge de las redes sociales y de la inmediatez, cobra más importancia que nunca reivindicar el papel de la autoreflexión . Es una herramienta insustituible para fomentar el desarrollo personal y el bienestar emocional.
El papel que juegan las emociones en nuestra vida es indiscutible. Los sentimientos tienen una dimensión interna, ya que influyen en nuestras decisiones y en las percepciones que tenemos de lo que ocurre. Pero, también tienen una dimensión externa, nos facilitan o dificultan las relaciones sociales. De ahí que, necesitemos desarrollar habilidades de comunicación emocional .
Imposible evitar que la vida nos depare adversidades o problemas. Lo que está en tus manos es trabajar la resiliencia emocional . Una herramienta extraordinariamente eficaz para sobreponerte a los obstáculos y las dificultades. Te proponemos entender qué significa ser resiliente y cómo puedes desarrollar esta habilidad al máximo.
Ser inteligente ha sido una cualidad muy valorada y tradicionalmente ligada a temas intelectuales. ¿Te sorprendería que afirmemos que no hay inteligencia sin una adecuada gestión emocional ? Actualmente, no hay discusión sobre este matiz. Solo si eres capaz de manejar tus emociones, podrás sacarle el máximo partido a tus capacidades. Y, lo más importante, sentirte bien contigo mismo.
Lo más habitual es que se relacione la dependencia emocional con las relaciones de pareja o las familiares. Sin embargo, también se da en el ámbito de las amistades. Es igual de dañina y especialmente delicada cuando se da en una etapa tan convulsa como la adolescencia. Por eso, conviene que sepas detectarla y disponer de las herramientas suficientes para salir de ella.
Dentro de los problemas de salud mental, hay algunos que generan una mayor alarma social. Como psicólogos, nos parece importante aclarar que enfermedades mentales, como el trastorno bipolar, son serias y crónicas, pero si se tratan, permiten a los pacientes llevar una vida normal en la mayoría de los casos.
Las emociones son parte intrínseca de nuestra realidad como seres humanos. Imprescindibles para tomar decisiones y para nuestra pervivencia, lo que necesitamos es saber gestionarlas. Este es el papel de la conciencia emocional , la habilidad que nos permite conocer y controlar nuestros estados anímicos y así, mantener un saludable equilibrio emocional.
